日常生活8个减肥"盲点" 让你瘦身无望

导语

很多人都有这样子的想法:减肥只要吃少一点就可以了。其实不然,吃得少或不吃,不一定就可以达到瘦身减肥的效果。而且,长期饮食不当,不但不能减肥反而害会发胖。爱美女性网分享日常生活减肥小常识,8个盲点让你瘦不下来!赶紧来看看你有没有掉入瘦身误区吧!

 日常生活8个减肥"盲点" 让你瘦身无望

  盲点1.每天吃的很少,却还是瘦不下来!

  「少吃」是减肥的第1信条,不过你真是吃的很少,却还是瘦不下来,这时就得要看看你到底都在吃些什么!

  有的人吃的少,但吃进肚子里的都是些高热量食物,如炸鸡、面包、甜点、饼干等等,那可就另当别论了。重点不在于你吃得多吃的少,更重要的是吃进了些什么?另外,对热量没有正确的观念,也是让你瘦不下来的原因之一,举个例子来说,中午吃了碗牛肉面,你知道热量大概有多少吗?

  答案是约800卡,而碗馄饨汤热量也不过约350卡,所以啰,多了解食物的热量,才能让你瘦下来!

 日常生活8个减肥"盲点" 让你瘦身无望

  盲点2.只要一胖起来,就完全不吃东西!

  你是这样的人吗?只要一发现自己的体重上升了,就开始剧烈的断食,甚至连续好几天都只喝白开水或是只吃水果,结果饿到不行,受不了的时候,反而会大吃一顿。

  当你断食时,大脑会发出「饥荒」的讯息,让身体降低代谢,减少热量的消耗,这时如果你大吃一顿或恢復正常饮食,脂肪就会加速堆积,胖得更快如此反覆的结果,当然瘦不下来!

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