10条快速减肥铁则 2周扭转局面 过节才不囧

导语

岁末年初,你是不是不敢称体重呢?工作忙碌,生活节奏变得不规律,各种大吃大喝已经不考虑热量的问题,运动嘛先放一放吧……快面对现实吧!不然过年怎么能穿上漂亮的新衣裳呢!等到过节了,拖着臃肿的身材去跟亲友见面,被说“哎呀你怎么胖了”可真是糗大了!现在赶紧来记住爱美女性网小编提出的10个冬春减肥秘方,遵守铁则不“犯规”,2周后准能扭转肥胖的局势,让你一直笑到年后,不用再担心节后反弹!

 10条快速减肥铁则 2周扭转局面 过节才不囧

  ◎记住这10条减肥铁则,2周包你减磅成功!

  【铁则一】

  每天早上到中午11:30前只吃水果,尽量不要摄入其它食物,吃法可以是果汁、水果沙拉、也可以跟蔬菜搭配,尽量选择2种或以上,让营养更均衡,丰富的膳食纤维一来可以充分饱腹,二来促进排毒,让体内的积聚快速排走。

 10条快速减肥铁则 2周扭转局面 过节才不囧

  【铁则二】

  午餐要喝减肥汤和吃碗沙拉,减肥汤最好是温热的,这样能提高体温,促进血液循环,促进新陈代谢,在冬春两季对身体很不错,同时汤水帮你预先饱腹,能轻松地控制食欲,减少适量。而沙拉更是帮你进一步排走体内积聚,同时咀嚼花一定的时间,帮你饱腹之余还能瘦脸呢!

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