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瘦身大作战!21天密集减肥 快速掉膘迎春节

导语春节是每年中最热闹的日子,在这个时候,你不但要走亲访友,还要出席各种聚会,这个时候你怎么能让自己臃肿的身材影响好心情呢?爱美女性网小编教你年前21天快速减肥法,给自己安排一个密集的减肥计划,年前快速掉膘,sexy窈窕迎新春!

 瘦身大作战!21天密集减肥 快速掉膘迎春节

  春节总是每年中最热闹的日子,不但意味着你可以好好休息,还意味着各种聚会聚餐,探亲访友的好日子。在这个喜庆的日子里,怎么可以让臃肿的身材破坏你的好心情呢?想要穿上美美的过年新装,做个窈窕美人,收到朋友亲戚的各种赞叹,就不要让赘肉破坏你的好兴致喔!距离过年还有不到一个月,现在就来开始给自己布置一系列密集的减肥计划,年前快速掉膘,sexy窈窕迎新春!爱美女性网小编给你分享21天减肥法,帮助你在年前速灭顽固冬膘!

  ◆ 21天饮食减肥计划

  21天减肥法,就是在21天内通过控制饮食的分量和种类,控制进食的时间等方式,不依靠药物和运动达到减肥的效果。21天减肥法一般分为三个阶段。第一阶段是3天的断食阶段,第二阶段是8天蔬果餐,第三阶段是10天的六成饱饮食。

  由于这21天的饮食都非常严格而且摄入的热量极低,因此这样的减肥方法有一定的副作用。21天减肥法在一定程度上影响健康,因此选择的时候要慎重。

 瘦身大作战!21天密集减肥 快速掉膘迎春节

  ▌第一阶段:3天断食

  这3天是完全断食的,是减肥的3天排毒期。因此只可以饮水。建议多喝蜂蜜水,促进体内的毒素和残留在体内的废物排出。

  ▌第二阶段:蔬果餐

  蔬果餐的时序时间是8天。这8天严禁吃主食、脂肪、甜食等。只可以吃水果。不建议吃香蕉苹果等不能空腹吃的水果。不然会增加胃负担。可以吃子、橘子、子、柚子、猕猴等。吃水果是为了促进脂肪的燃烧。

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