认清4个减肥误区 选对方法冬春瘦身加速度

导语

想要在冬春交界的气候里面达到有效减肥的效果,需要付出更多的努力,当然避开一些错误的减肥误区有助你快达到目的。爱美女性网小编分享4个减肥误区,避开它们让你在冬春减肥更加顺畅。

 认清4个减肥误区 选对方法冬春瘦身加速度

  误区1:冬春节食,不运动也能减肥

  有一种观念是,人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量,以抵御寒冷。只要减少摄入热量,不需要运动也能减肥。但事实上,人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了,但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候,大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪御寒,会立即补充食物。而且就算减少了摄入,缺乏运动也让人体没有消耗足够的热量,根本达不到减肥的目的。

 认清4个减肥误区 选对方法冬春瘦身加速度

  虽然体重可能会下降,但这种方法减掉的是体内的糖和水分,脂肪减得并不多。如果挨饿反而不利于身体抵御寒冷,并可能会造成营养不良、体力不佳,甚至代谢紊乱、基础代谢率低等后果。

  其实,高效率的有氧运动从来都是最好的减肥方式,有规律地进行有氧代谢运动,使肌肉运动消耗掉多余的脂肪。

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