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冬季减肥避开3大坏习惯 吸取瘦身建议闪电瘦

导语寒冷冬季想要瘦身,却怎么都瘦不下来,怎么回事?小编教你冬季如何避开3大瘦身坏习惯,分享轻松减肥的最快方法,教你冬季如何吸取瘦身建议闪电瘦。

 冬季减肥避开3大坏习惯 吸取瘦身建议闪电瘦

  寒冷的冬天想要减肥却怎么都瘦不下来,怎么回事?明明饮食运动都已经齐齐上阵了,但是体重还是丝毫没减,怎么回事?会不会是你平时不小心掉进了减肥陷阱,进入了误区?爱美女性网小编教你如何避开冬季减肥的三大坏习惯,提供瘦身建议,闪电瘦身窈窕一冬!

  ◆ 坏习惯NO 1:贪吃!

  现代生活工作压力大,工作应酬也是在所难免,但是一顿宴席,也是导致肥胖的原因。酒店宴席往往以追求口味为主,就餐者会无形中摄入更多的油脂和糖分。而且“无酒不成席”,吃饭时饮酒过量、进餐时间过长,这些都是发胖的因素。

 冬季减肥避开3大坏习惯 吸取瘦身建议闪电瘦

  ▌对贪吃者的减肥建议:

  1.只吃七分饱。很多人从来都不知道什么是“七分饱”,因为从他们还是孩子的时候就被大人喂得“十分饱”。那么如何衡量自己的进食为七分饱呢?就是当你感觉对食物的热情不那么浓厚了,甚至转换一个环境你不会再想念刚才的食物,虽然还可以继续吃,但不吃也不会感觉饿,这证明你已经吃到七分饱了。

  2.晚上7点后不再进食(三餐正常吃)。吃完晚饭,7点以后不吃任何东西,这样坚持一段时间后,你的体重也会减下来。

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