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警惕肥胖信号 健康减重sexy迎新春

导语想要快速的减掉全身的多余脂肪,过一个窈窕的新年,做新年聚会上最闪亮的NO1吗?那就从现在开始努力减重吧。爱美女性网小编教你警惕肥胖信号,避开误区健康减重,快速瘦身迎接窈窕新春!

 警惕肥胖信号 健康减重sexy迎新春

  想要在春节前快速减掉全身的顽固赘肉,迎接一个窈窕的春节,那你就要从现在开始准备哦。可是减重总是没有效果,都快要没有信心减下去了,怎么办?爱美女性网小编就来给你分享春节前的快速减肥方法,帮助你警惕肥胖信号,健康减重迎接窈窕新春。

  ◆ 预防肥胖警惕六信号 避开巧减重

  ▌信号1:偏好某一重口味

  无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜,平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了,并且变化比较明显,除了考虑体内是否缺乏某些微量元素,很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高,总之这是一个很明显的发胖信号。

  ▌信号2:食谱单一

  虽然没吃什么高热高脂食物,但是每天都是固定的食物,这样长期下去就会导致营养失衡。身体中很多代谢和反应需要大量微量元素参与,饮食过于单一会导致代谢率下降,就算你吃得不多也还是会发胖。因此建议MM们吃得要均衡,尤其是水果蔬菜不可缺少。

 警惕肥胖信号 健康减重sexy迎新春

  ▌信号3:排毒机制出问题

  如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况,小便也出现赤黄甚至尿痛,那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源,并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状,学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘
  焙、烧烤食物的摄入,对加强排毒有很好功效。

  ▌信号4:加餐加成了习惯

  人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态,加上女性还有生理期的调控,很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的,冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷,造成增加这种情况出现也是正常的,但是如果频率太高了话就要注意可能是肥胖的信号哦。

  选择低卡食物能避免发胖。但如果你有加餐的习惯,每天到了一定时间不吃东西就非常难受,就要警惕身体已经形成了不健康的饮食习惯,热量在体内是会叠加累积的,加餐加多了就很容易发胖。

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