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节假日居家减肥 轻松减重春节不发胖

导语已经开始放假的MM们肯定除了宅在家里就是出去聚会吃饭,长此以往肯定会变成小胖子!不用担心!爱美女性网小编现在就给你分享假期居家减肥方法,叫你宅在家里如何快速减肥,假期享乐瘦,春节不怕胖!

 节假日居家减肥 轻松减重春节不发胖

  姑娘们已经开始放假了,这个时候MM们基本上都是宅在家里吃了就睡,睡了就吃,恨不得把之前的休息不够一次性全部补救回来,再加上各种聚会,一不小心就会变身小胖妞哦!爱美女性网小编告诉你,其实平时宅在家里的时候也可以注意一些减肥的小细节轻松瘦身哦!小编就给你分享居家减肥小方法,告诉你如何宅在家里轻松减肥,春节不用担心发胖! 

  ▌喝水

  水在减肥中扮演重要的角色。喝水可以帮助体内平衡机制和维持体内代谢。如果水分摄取不足,首先会影响排便,导致便秘,垃圾和废物堆积体内。小肚子甚至可以突出。人每天至少需要摄取2000毫升的水分。但是喝水最好以纯水为主。

  ▌发热内衣

  冬天虽然已经要过去,但是初春依然有些许寒冷,这个时候不愿意洗澡、不愿多喝水的根源就是出汗太少,所以想要让自己在冬春也有夏天的感觉,那就为自己准备一件既保暖又能发热的内衣吧,这种加入了独特纤维的衣服,能加快皮肤表面血液循环,即便你只是进行简单的走路、跳绳、呼啦圈等运动,也能让身体大量排汗,加快运动燃脂耗能的效率。

 节假日居家减肥 轻松减重春节不发胖

  ▌勤快泡澡

  冬春交季洗澡是一件非常闹心的事,但是由于气温较低,身体血液循环和代谢比较缓慢,因此热水洗澡能缓解这个症状,在洗澡过程中消耗热量是很可观的,MM们千万不可以错失这个减肥的方式。如果你想要燃脂效果更好,那就用恒温40度左右的热水泡澡,持续的热水会加快血液循环,对燃脂非常有效。

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