健康常识助突破减肥平台期 持续瘦身一辈子

导语

在减肥的时候,很多MM都会遇到瓶颈期,停滞的瘦身进程会让人信心大减。如何突破减肥平台期?爱美女性网小编分享健康减肥常识,不用担心停滞期的难题,让你有效瘦身一辈子。

 健康常识助突破减肥平台期 持续瘦身一辈子

  进入减肥期之后体重就会出现变化,相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好,无论是运动还是节食,刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓,直到最后几乎不发生变化,这就是减肥平台期。究竟平台期是如何形成的?又该如何突破呢?

 健康常识助突破减肥平台期 持续瘦身一辈子

  平台期出现原因和时间

  减肥就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。

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