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揭开日本MM苗条身材秘密 掌握要点享瘦冬季

导语由日本刮起的日系穿衣化妆风格备受MM们的喜欢,看电视上杂志里的日本MM们似乎总是很纤瘦,她们是怎么做到的呢?爱美女性网小编带你揭开日本MM苗条身材的秘密,告诉你日本妹子都是怎么保持身材的,掌握瘦身要点享瘦轻盈冬季。

 揭开日本MM苗条身材秘密 掌握要点享瘦冬季

  寒冷冬季连工作都不想做,做什么事情都懒懒的,更何况减肥?减肥本来就不是一件容易的事儿,冬季连动都不想动,我们应该怎么整治身上的脂肪呢?看电视上日本MM都很窈窕,不知道她们有什么秘诀?爱美女性网小编就给你分享日本MM苗条身材的秘密。教你如何燃脂减重,掌握要点瘦出窈窕身姿,享瘦完美冬季,做个冬季瘦美人。

 揭开日本MM苗条身材秘密 掌握要点享瘦冬季

  ◆ 日本饮食功不可没

  ▌日本料理

  其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工,碳水化合物仍保留着接近自然的形态,并且营养丰富,含有较高的膳食纤维,能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动,还容易让人产生饱足感。此外,膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入,更是极好的解毒剂。传统日本料理中,每顿饭都含有极高比例的碳水化合物,比如新鲜蔬菜、荞麦面,以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品,也不增加额外的脂肪。

  ▌常吃大豆

  日本是继承和发扬中国草本文化最成功的国家。在减肥方面,日本充分意识到植物中所含的有效减肥成分,如大豆、洛神花等。以大豆为例,由于大豆中含植物性蛋白质、少胆固醇、丰富的大豆异黄酮与膳食纤维,可让皮肤细嫩、身材优美,同时大豆还是健康的低升糖指数食品,它能提供更长时间的饱食感,减少热量在体内转化为脂肪的机会。

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