冬季宅家减肥方法 培养瘦身习惯轻松减重

导语

冬季因为天气寒冷,MM们都是尽可能的宅在家里面,当心一不小心宅成大胖子喔!爱美女性网小编分享冬季宅家减肥方法,教你如何培养瘦身习惯,轻松减肥做个窈窕宅女郎。

  冬季一般MM都是吃得多又懒得动,又因为每天都穿着厚厚的衣服,看不到自己身材的变化,所以在减肥上都有所懈怠。这个时候如果一不小心,有可能就会让你累积下顽固赘肉,小心在春季一不小心就会变成大胖子喔!爱美女性网小编分享冬季居家减肥方法,教你如何培养瘦身习惯,轻松减重好简单。

  ▌做做室内运动

  冬天无论是南方还是北方都没有人愿意到户外锻炼。那么可以改为做做室内运动哦。每周固定运动4天,每次运动20-30分钟,也能提高新陈代谢率,有利于减肥。

  适合室内的运动有很多,比如爬楼梯、跳绳、转呼啦圈、跳健美操瑜伽等。这些运动都可以让全身运动起来,达到燃烧脂肪,消耗热量,预防赘肉堆积的效果。

  ▌慢慢洗澡

  冬天洗澡的确是一件需要勇气的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小动作,大概3-5分钟即可。让身体热起来,血液循环顺畅,这样新陈代谢也会跟着提高。如果喜欢泡澡,可以在泡澡的同时多做一些按摩动作,帮助减肥哦。

  ▌穿合适的衣服

  很多女生喜欢在冬天穿一些宽松的衣服。其实这是放纵身材的开始。宽松的衣服让你忽略你的身材曲线。并且无法马上得知自己是否变胖了。因此即便是冬天也最好多穿合身的衣服。这样裤子变紧了,衣服变小了,就可以马上知道,不然到春天才发现就晚了。

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