冬季日常减肥法 改善生活习惯 有效变瘦子

导语

冬季如何减肥?由于生活作息以及饮食的原因,冬季很多时候都是发胖的多,要如何有效减肥呢?爱美女性网小编分享冬季日常减肥法,轻松改善生活习惯,变瘦不艰难。

 冬季日常减肥法 改善生活习惯 有效变瘦子

  冬天的时候由于饮食以及生活习惯会让很多MM的身体发胖,要如何才能够有效帮助身体甩走多余肥赘肉?想要冬季肥胖不伤身,从小地方开始轻松减重!

  1.雕刻按摩术

  要时常想著「我要让身体更有线条”这件事,就像雕像一样的雕塑按摩帮助身材更有曲线。

  【腹部】在骨盆最下方的地方,从背部到腹部中央左右交互按摩,另外从靠近胃的地方往下腹部方向按压。

  【大腿】左右内侧从中央往外揉进行按摩。接著,大腿上方外侧也是一样由内往外揉压按摩。

  【小腿】从膝下往脚背由上而下按摩。

 冬季日常减肥法 改善生活习惯 有效变瘦子

  2.缓慢的进行瑜珈姿势

  慢慢的边呼吸边进行瑜珈。

  ● 运用伏地挺身的姿势,双脚内收让背部拱起来,双手往前延展面朝下,左手慢慢的往脸部下方移动。

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