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4个减肥妙招保持代谢 一辈子瘦身不停歇

导语随着年龄的增长,身体的新陈代谢就会随之下降,如何保持身体的新陈代谢就成了瘦身的重点。爱美女性网小编分享4个减肥妙招,从改变日常生活开始就能够帮助你维持身体代谢, 一辈子瘦身都不是问题!

 4个减肥妙招保持代谢 一辈子瘦身不停歇

  随着年龄增长,代谢下降、排毒能力下降也是无可避免的。女人年龄过了25岁之后,身体各项代谢指标都开始下降,唯独脂肪比例逐渐上升。再加上生儿育女之后更容易引发肥胖,难道30岁左右的女人就注定要变胖?如何才能拒绝肥胖保持完美好身材?

  妙招一:改变生活习惯

  通常这个年龄的女性不是每天按部就班工作,就是在家里做全职主妇,运动的时间和量都大大减少,加上脑力劳动也变少,生活趋于稳定后热量消耗也减少。这种生活方式和习惯都让肥胖很容易出现在这个年纪的女性身上,想拒绝发胖和保持好身材,改变生活习惯非常重要。

 4个减肥妙招保持代谢 一辈子瘦身不停歇

  首先每天至少要有1个小时的运动时间,不管你是步行、打球、瑜伽还是其他的体育项目,把每天的运动作为一个生活习惯保持下去,有助于减少脂肪堆积,加快全身新陈代谢。同时可以多看看书多学习充电,让大脑得到充分运动,脑力活动的耗能值也是很可观的,而且还能预防脑部萎缩。

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