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揭开冬季减肥の秘密 清体甩顽脂彻底减重

导语冬季是MM们最容易犯懒也是身上的脂肪最容易囤积的时候,这个时候如果稍不注意就会变身大胖子喔。想要在第一时间穿上美美春装,那就从现在开始准备吧。爱美女性网小编为你揭开冬季减肥的秘密,教你在冬季怎样减肥最快最有效,快速清体甩脂肪。

  冬季是最容易囤积脂肪的时候,这个时候如果你不掌握有效的减肥方法,任肥肉恣意生长的话,到了春季你就会发现自己变成一个大胖子!想要在第一时间穿上美美的春装吗?那就快点在冬季消灭你所有的顽固脂肪吧。冬季如何快速减肥爱美女性网小编带你揭开冬季减肥的秘密,彻底甩掉顽固脂肪轻松减重。

  ▌肥胖遗传与天生丽质

  “如果上天赐予我美貌”你用这个台词的开篇为自己在爱情上缺乏勇气寻找借口吗?

  “母亲的大象腿、姐姐的水桶腰”你在家庭相册里为自己找到了继续肥胖下去的理由吗?

  缺乏自信的想法,不仅可能令你失去变得苗条的机会,更会令你错失梦寐以求的爱情,并不是所有人都会如罗切斯特先生一样适时地失去庄园和视力。无数的例证表明,恋爱中的成功者并非都是天生丽质者,而一定是充满自信的人,容貌、家世、权力在自信者手中有着绝对的颠覆性,她们没有机会叹息红颜薄命,但却最终成为被艳羡的对象,自信是关键。

  让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等),再带入成年,然后再传递给自己的孩子。这种传递与基因毫无关系,我们完全可以彻底改变它。

  天生丽质的人第一次见面可能就被记住,但你知道10次见面后,你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐,仍然只有1尺8寸的细腰,虽然这可能是个新陈代谢的问题,但解决起来却并不困难,10%的活动量,就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。

  相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步,虽然遗传对BMR、体形和其他影响体重的因素有关,但没有人注定是天生肥胖的。减少脂肪的摄入量,进食富含复合碳水化合物的平衡饮食,并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。如果从没有人认为你苗条过,这回就让他们等着瞧吧!

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