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冬季减肥就要吃喝玩乐!小妙招享瘦轻盈冬春

导语寒冷冬天会让人懒惰,同时因为代谢加快,想吃东西的欲望十分强烈,导致你的体重一再增长,体型告急。不想在初春穿不上美美春装的话,就从现在开始准备吧。爱美女性网小编分享冬季减肥方法,告诉你寒冷冬天怎样减肥最快最有效,小妙招助你轻松减肥,赶走冬膘轻盈一冬。

 冬季减肥就要吃喝玩乐!小妙招享瘦轻盈冬春

  寒冷的冬天可是窈窕身材的杀手喔!这个时候,你不但会因为代谢加快变得比以前更能吃,还会因为寒冷的关系变得懒散,开始慢慢拒绝运动,稍不注意就会让之前好不容易瘦下来的体重功亏一篑喔,怎么办?寒冬冬季应该怎么减肥好呢?爱美女性网小编分享冬季减肥小妙招,教你吃喝玩乐轻松减肥,轻盈一冬!

  ◆ 冬季减肥就要“吃喝玩乐”!

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  冬季寒冷,吃什么东西可以让身体快速暖和起来。那就非火锅莫属了。冬天是吃火锅的好季节,但是吃错了火锅就非常容易让你囤积大量的脂肪哦。那么怎么吃火锅才美味、健康又减肥呢?你要做到以下几点。

  第一、火锅汤底以清淡为主,可以用鸡汤、排骨汤或者蔬菜汤为汤底。麻辣火锅虽然吃起来过瘾,但口味极重,、油过多对减肥都没有任何好处,还会给身体带来一定负担。

  第二、少脂肪的瘦肉和新鲜蔬菜。打火锅吃肉最好选择那些少脂肪的瘦肉,如瘦猪肉、鸡肉、兔肉或鱼等等,放弃肉丸等加工食品。适当增加新鲜蔬菜在火锅中的比例,吃火锅的时候多食用蔬菜可以帮助去油腻、清肠胃。冬瓜、白菜、萝卜、玉米菠菜都是很不错的火锅材料。

  第三、小心选择酱料。不要忽视小小的酱料,有时候它也是你长胖的罪恶根源之一。选择那些少油、少盐的,如果你可以自制酱料那就更容易把握了。

 冬季减肥就要吃喝玩乐!小妙招享瘦轻盈冬春

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  冬季减肥最好喝什么?一个最没有悬念的回答就是:热开水。热开水有很好的暖身效果,在冬季多喝热开水不仅可以补充身体所需水分,防止肌肤干裂,还能促进血液循环,让身体出汗发热。同时多喝水在一定程度上也可以抵挡饥饿。你有没有试过这样的做法,当你很饿的时候喝下一两杯水,喝完后你想吃东西的欲望就减少了很多。

  冬季减肥的最好方法还有一个,就是喝茶。冬季喝生姜红茶最好。有些女性冬天手脚容易冰凉,那是因为血气不足运行不到神经末梢,而生姜红茶的驱寒效果非常好,能够加速血液运行,帮助身体发热。同时生姜红茶还能很好地降低食欲,如果你正在减肥又很想吃甜食,那么来一杯生姜红茶绝对是个非常正确的选择。

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