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冬春减肥越慢越有效 累积瘦身成果彻底减重

导语减肥总是没效果?说不定会你只是选择了错误的减肥方法,导致减肥效果一再失效哦。如何避开减肥反弹的死循环?其实减肥并不一定要越快越好哦。有时候试着放慢减肥速度,说不定有不一样的效果。爱美女性网小编分享减肥“慢”方法,教你在日常生活中如何选择“慢”减肥,累积瘦身成果,一次过彻底减重!

 冬春减肥越慢越有效 累积瘦身成果彻底减重

  冬春季减肥总是没效果?或许是你选择了错误的减肥方法,也有可能是你不断的陷在减肥反弹的死循环中,怎么都瘦不下来。怎么办?其实冬春季减肥并不一定是越快越好,越快的减肥方法越不彻底,也越容易反弹。这个时候不如来试试“慢”减肥方法吧,慢慢的累积瘦身成果,最后你一定可以彻底减重哦!现在就跟着爱美女性网小编来看看吧。

  ◆ 减肥为何越慢越好?

  ▌减得越快,反弹也越快

  在节食快速减肥的时候,我们的新陈代谢会降低,最终会导致我们越吃越少,热量摄入也越来越少,但是体重却不见下降。我们开始焦虑,于是我们摄入更少热量,以期降低体重,而我们的身体越来越反抗这种恶劣“待遇”。

 冬春减肥越慢越有效 累积瘦身成果彻底减重

        别误入恶性循环

  这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养,这也是快速减肥的主要风险,你的大脑,身体都会发出饥饿的信号,因为对你的身体而言,生存是第一位的。但对你而言,这种感觉就像是你在放弃,并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者,然后有可能开始非理性的进食。

  ▌不能急于求成

  这是一个永不停止的溜溜球效应,体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法(健康的减重速度是每星期0.5-1kg),你不仅可以善待自己的身体,而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗?

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