25个轻松减肥方法 养成习惯消耗卡路里

导语

如何有效减肥?其实你只要坚持良好的减肥习惯以及有良好的减肥观念就能够让你瘦下来,爱美女性网小编分享25个减肥方法,变成你的习惯作息轻松甩油消耗卡路里。

 25个轻松减肥方法 养成习惯消耗卡路里

  真的,减肥太难了。如果可以不用努力就消耗卡路里,该有多好?健身专家James Duigan告诉我们:“虽然大量运动是必须的(为了燃烧脂肪),且持续锻炼(让身体结实),但在不经意的状况下甩掉50卡路里,的确可以令人感觉更纤细,舒适。”

 25个轻松减肥方法 养成习惯消耗卡路里

  5个每天都做的小事

  1. 早餐摄取蛋白质─比较不容易饿

  2. 每天早餐两颗鱼肝油─加强新陈代谢

  3. 吃慢一点─脑部要经过20分钟后才会产生饱足感

  4. 从喝汤开始─这样主食就会减少摄取20%

  5. 别边看电视边吃饭─吃饭时分心,稍晚会更想吃甜点。

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