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产后减肥方法 科学规划时间 轻松变辣妈

导语产后如何减肥?这个问题是很多新手妈妈除了宝宝外关心的第二个问题,其实产后减肥也不算是太难,爱美女性网小编分享产后减肥方法,科学规划时间,有效甩走产后赘肉变身辣妈。

  产后减肥方法 科学规划时间 轻松变辣妈


  生完小孩后,身材整个“大走钟”,足足胖了一大圈,这时候最渴求的,就是希望早日恢复孕前的身材与样貌,要达到这个目标,需要选择自己喜欢的运动方式!针对生产完、做完月子的妈咪,雕塑最容易推积脂肪的部位,包括双下巴、大腿、腰部、腹部等,整套雕塑曲线瑜伽操,非常舒缓、温和,不会透支妈咪的心肺功能和体力,只要每天找出10分钟进行,一定可以看出瘦身成果!

 产后减肥方法 科学规划时间 轻松变辣妈


  Part 1 观念篇 曲线窈窕,不必急进

  在拟定瘦身计划时,切勿操之过急,把握“健康、营养、身材”三方兼顾的原则,持续而适度做产后运动,使全身的气血循环良好,恢复肌肉与韧带的弹性,恢复曲线指日可待。生产后,体重比为怀孕前增加5~10公斤,体型完全改变,脂肪大都堆积在腹部、臀部等部位,有些产妇为了尽快恢复身材,采取不当的节食,一来影响身体的复原,其次则损及母乳的质与量,因此妈咪应订出产后瘦身计画!

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