日常3招消水肿 远离慢性虚胖 看上去更显瘦

导语

迎来了春季,夏天还远么,一年之计在于春,减肥就要从现在开始。可照照镜子看到自己胖了一圈,这到底是脂肪引起的还是虚胖呢?然而,虚胖并不是一两天就形成的,水肿可以说是一种“慢性肥胖问题”,日常生活中的各种习惯会让水分和毒素一点一点地积聚在体内。那么,导致身材浮肿的原因是什么,平时又该采取什么措施来防治水肿呢?今天就让爱美女性网小编为你一一道来,让你看上去瘦了3公斤!

 日常3招消水肿 远离慢性虚胖 看上去更显瘦

  ▶为什么身材会如此浮肿?

  【1】长时间坐着、站着,保持一个姿势

  说实话,其实现代女性的工作方式对身材、健康都有很大的消极影响,要不就是一整天都坐在电脑前办公,要不就是长时间站立连休息的时间都没有……诸如此类的工作方式,必然会导致水分毒素受重力作用而往下身沉积。在长时间保持一个姿势工作期间,不妨稍微扭动一下脚腕,往前拉伸,或是起来多走动,都能缓解水分积聚问题。

  【2】运动不足,走路姿势不正确

  平时基本上不怎么运动,出门以车代步,上下楼又有电梯那么方便,而且就算走一小段路,走得也随随便便的,姿势不好,导致原本运动不足导致的臃肿问题越发严重。走路的时候应该拉伸背部肌肉,迈步时先是用脚跟着地,最好步伐大一点地快步走,这样走起路来也爽朗有自信。

 日常3招消水肿 远离慢性虚胖 看上去更显瘦

  【3】容易疲劳,看到座椅就去坐

  上了公交或地铁,第一时间先看看有没有空的座位,然后马上坐下来歇息,特别是逛了一下街就更容易觉得累,要坐下来,你是不是也有这样的习惯呢?这样就证明你很容易疲劳,看到座椅就条件反射想要坐下来,这个时候,如果乘坐的路程不是很长,那么尽量站一站吧,这样也是间接增加运动量,避免水肿哦!

  【4】盐分、酒精等过量摄入

  平时吃太咸的食物,或者味道比较重,会令体内的钠浓度升高,如果你又恰好是喜欢喝酒的人,那么钠加上酒精,就会导致体内积聚过多的水分,身材看上去胖了一圈。所以,平时尽量吃清淡一点,用其他天然的调味料代替食盐,不要喝太多酒,一两杯就适可而止,并且及时排出来。

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