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了解新陈代谢状况 日常好习惯助你速瘦下来

导语旺盛的新陈代谢对于减肥来说是非常重要的。如何保持身体的新陈代谢旺盛呢?爱美女性网小编分享日常健康减肥常识,轻松促进代谢轻松有效速瘦。

 了解新陈代谢状况 日常好习惯助你速瘦下来


  不发胖的构造——什么是“基础代谢”

  1、维持生命活动的热量消耗。

  2、燃烧体脂肪

  3、决定找个人属于容易肥胖或不易肥胖的体质。

 了解新陈代谢状况 日常好习惯助你速瘦下来


  摄食生热效应:简称DIT,是指身体为了消化、吸收和代谢食物,会消耗一些热量,也就是指帮助食物的代谢。

  人体消耗一天热量的情形

  摄食生热效应占10%

  饮食当中所消耗的热量,这时候身体会发热、流汗。

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