了解肥胖原因 健康减肥纤瘦不求人

导语

如何有效减肥?你必须了解你为什么会发胖!爱美女性网小编分享健康减肥常识,自测题了解自身肥胖原因,针对根源有效减肥不求人。

 了解肥胖原因 健康减肥纤瘦不求人


  当我们的意志力越是要求自己不吃东西,身体越是缺乏营养,饥饿感就越重。相信这种感觉大家都有过,明明平时食欲也没有那么好,可是一旦下定决心减肥,反而看到什么食物都想吃。 此外,有些人发现自己的体重达到标准之后,就开始放心地大吃大喝,把过去没有满足的口腹之欲,统统补回来,结果之前仰赖节食所减掉的只是肌肉和水分,补回来的却都是脂肪。 想用更聪明的方法来控制自己的体重、掌握自己的健康?线再就和我们一起来了解自己的身体吧!

 了解肥胖原因 健康减肥纤瘦不求人


  体内废物指数总体检

  以下的CHECK LIST里,你能勾选出几项?如果超过叁项,你就很可能是体内累积了大量废物和多余热量,会造成身体太大的负担喔!

  □ 经常外食,叁餐不正常。

  □ 不喜欢吃豆类、海藻类、根茎类、蔬果类食物。

  □ 喜欢吃肉或是高油脂的食物。

  □ 吃饭速度比正常人快。

  □ 经常熬夜,吃宵夜。

  □ 早餐通常不吃,或只喝咖啡。

  □ 没有每日排便。

  □ 不太喝水。

  □ 不常做运动。

  □ 容易口臭、火气大。

  □ 屁带恶臭,粪便颜色黑、黏稠或带血便。

  □ 经常感到疲倦、焦躁不安、手脚冰冷。

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