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减肥成功的7条假日秘方 无反弹不复胖

导语好不容易减下来,却不久体重又增加,身材反弹,到底哪里出了错呢?胖子和瘦子的差别就在于如何度过休息日,当你在减肥成功后,马上又恢复减肥前那种混乱的生活,每天大吃大喝没有节制,这样下来怎么可能不复胖呢?今天,爱美女性网小编告诉你减肥成功后不反弹的7个秘方,看看成功者平时都是如何将减肥融入到生活中,轻轻松松hold住身材,安心又自在!

 减肥成功的7条假日秘方 无反弹不复胖

  不复胖秘诀【1】习惯用手帐

  休息日没什么安排,于是宅在家里,嘴巴淡淡的好想吃点什么,然后就去翻起了冰箱,边伸手拿零食放嘴里,边懒洋洋地坐在电脑前上网,正餐也懒得煮,偶尔还叫个高热量的外卖,一整天就这样过了……

 减肥成功的7条假日秘方 无反弹不复胖

  这样继续下去,身材绝对就会反弹哦!既然休息日没有外出的安排,那么就为自己准备一本可爱的手帐,提前一晚写一下休息日自己有些什么安排,比如看书、听音乐、看看电影,早中午三餐都吃些什么,这样原本没什么安排打算随随便便度过的休息日,也能变得充实有趣,做的事情都是自己喜欢做的,也能达到放松身心的目的,只是需要自己先安排好,按着这个步伐走,就能避免很多导致肥胖的行为哦!

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