OL发胖5个原因 有效减肥需克服惰性

导语

OL是肥胖的高危人群,因为他们久坐缺乏运动并且压力大,要如何有效减肥?爱美女性网小编分享OL发胖的5个原因,避开他们克服惰性就轻松拥有好身材。

 OL发胖5个原因 有效减肥需克服惰性

  参加工作几年,慢慢地你发现自己越来越胖。发胖是件很恐怖的事情,你能感觉到自己在胖,可是你却戒不了任何不好的生活习惯。本文为你列出办公室发胖盲点,希望你有所警戒,帮你健康减肥

 OL发胖5个原因 有效减肥需克服惰性

  办公室发胖的原因一

  工作压力大:心情抑郁,容易胃口大开

  工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈,而压力升高除了导致内分泌紊乱,还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲。代谢减缓,摄 入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容 易长肥。

  克服要点:上班族应该正确的减压规划,首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

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