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避开5个瘦身误区 让你的减肥事业一帆风顺

导语如何有效减肥?在你尝试很多方法却没有效果的时候,你是不是知道你陷入了某种误区里面,爱美女性网小编分享健康减肥常识,避开5个减肥误区,让你的变瘦事业一帆风顺。

 避开5个瘦身误区 让你的减肥事业一帆风顺

  抱着必死的决心减肥,然後失败复胖……。大家都有这样的经验,这时都会烦恼「为什麽减肥不成功」吧!尝试过所有流行减肥法的你,有试着找过失败的理由吗?

 避开5个瘦身误区 让你的减肥事业一帆风顺

  ■1:吃的量太少

  为了提高代谢,一定的热量是必要的。1,200大卡以下会造成营养不足,身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足感。这是因为人体所具备的生理机能所造成的。例如不吃早餐,身体会感到「粮食不足」。

  而不提供身体热量的话,就会变成“不消耗热量”的节约体质。起床一个小时以内应摄取250~500大卡的早餐,特别是摄取10~15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢。

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