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必知减肥常识:肥胖·平台期·反弹的原因

导语从开始减肥、成功减肥到维持身材过程中,一些减肥常识是必知的。今天爱美女性网分享3个科学减肥必备的知识,带你了解肥胖的原因、减肥平台期瘦不下来的因素,减肥反弹的原因,一次过解决减肥常见3大问题。

 必知减肥常识:肥胖·平台期·反弹的原因

  健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。

  造成肥胖的原因很多,主要因素包括:

  情绪性的饮食:工作压力过大、利用暴饮暴食来发泄及抒解压力。

  饮食习惯不当: 饮食过量、偏好高热量食物、三餐饮食不正常、睡前吃宵夜。

  运动不足:现代人从事劳力性活动的机会减少,若没有运动习惯,则容易因为活动消耗不足而导致肥胖。

  遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女会有50%肥胖机率。

  摄食中枢神经有障碍,导致一直进食却无法终止进食,而呈现肥胖体型。

  内分泌不正常或药物的使用:女性荷尔蒙、肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

  肥胖不是一个简单的问题,若是单纯肥胖,以饮食控制和运动并配合专业医疗人士协助,再加上自己持之以恒,通常能达成事半功倍的效果,但若为疾病所引发的肥胖,要小心寻求专业医师指导,先将疾病治愈好再考虑减肥的问题,否则轻者浪费金钱,严重者将失去健康。

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