9个睡觉减肥常识 科学态度让瘦身更有效

导语

身体发胖并且无法瘦身,因为睡眠不足导致身体新陈代谢缓慢的因素影响很大。爱美女性网小编分享科学睡觉减肥常识,了解9个科学态度让瘦身更加有效。

 9个睡觉减肥常识 科学态度让瘦身更有效

  因为懒惰无法坚持运动,我们就任由自己的身材不断肥胖下去吗?爱美的人怎么可以容忍这等事情?其实懒人想变瘦也不是完全没有办法。只要你能掌握科学睡眠法,睡梦中也能疯狂的掉肉!

  研究表明,睡眠不足与体重增加是息息相关的。睡觉减肥,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。

 9个睡觉减肥常识 科学态度让瘦身更有效

  睡得越多,吃得越少

  也许很多人对这个说法会感到疑惑,怎么可能会有这种奇妙的减肥理论呢?人在感到劳累的时候,就会不知不觉间吃进去很多食物,如果女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素增加,也就是传说中影响人们食欲的瘦素,一旦瘦素的水平升高,人们就会变得食欲大增,自然会摄入更多的热量,而当你睡眠充足后,自然就不会影响瘦素的分泌,自然也就能减少不少热量摄入了。

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