10贴士防止减肥反弹 打破"溜溜球效应"

导语

快速减肥或反复减肥都容易出现溜溜球效应,体重起伏大,如何拒绝这样的减肥反弹呢?今天爱美女性网分享10个减肥小妙招,简单的tips教你怎样减肥不反弹。

 10贴士防止减肥反弹 打破"溜溜球效应"

  许多人想要迅速瘦身,但却瘦得不健康,之后就容易出现溜溜球效应,体重起伏大,产生疲乏现象,之后要回复原来的状态就难上加难。

  但毕竟罗马不是一天造成的,千万别以为这些重量与脂肪都是在这短暂九天内形成的,其实最主要的因素是在平常生活习惯的养成,例如:有熬夜习惯的人,身体的基础代谢率会下降,即使和过去吃一样的东西也容易变胖,这些小地方都是影响到健康的重要因素,所以只要从现在开始,全面检视自己的生活习惯与饮食,就能改善过令人恼怒的肥胖问题,予以健康的身体。

 10贴士防止减肥反弹 打破"溜溜球效应"

  纤体作战,10 Tips 轻松上手:

  1.戒掉熬夜坏习惯:熬夜除了是青春的杀手,也是减重的杀手,它会让身体的基础代谢下降,吃进去的热量不易被消耗,囤积的热量自然会转化为脂肪。

  2.规律运动:运动是减重的不二法门,除了每星期规律的运动,提升身体细胞的带氧量,自然可以消耗多于热量。

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