打败7个致胖行为 健康速拥苗条身材

导语

很多人抱怨无法瘦身,其实是因为自己的生活中做了很多致胖的行为,要如何有效减肥?爱美女性网小编分享健康减肥常识,打败7个致胖行为,让你轻松速拥苗条身材。

 打败7个致胖行为 健康速拥苗条身材

  极端的节食

  减肥很难,而长期保持身材更难。很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食,这种方法看似可以很快的瘦下来,但是代价就是你的胃部会不断的发出饥饿信号,当你有一天重新吃了东西,就会一发不可收拾的控制不住。

 打败7个致胖行为 健康速拥苗条身材

  女星Drew Barrymore的营养师Kimberly Snyder表示无碳水化合物、高蛋白质的摄入将会给肾脏和肝脏带来很大的负担。

  我们推荐的方法:如果你真的想减肥,可以尝试在早餐中加入丰富的纤维和健康的碳水化合物、蛋白质。

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