12个趣味减肥方法 让厨房变身瘦身圣地

导语

厨房一直是很多减肥人士避免接触的地方,以免自己无法控制住嘴巴。爱美女性网小编分享12个趣味减肥方法,轻松布置你的厨房,让它变身瘦身圣地!

 12个趣味减肥方法 让厨房变身瘦身圣地

  一直都在减肥的你却很难瘦下去?抑或是刚刚小有了成果,又很快复胖回去?其实,厨房与你的减肥大计也有着密切的关系,拥有一个健康的厨房,才能有效地控制肥胖发生!

  此刻,在你的家里,有一样能让你的腹部变平坦的超好用减肥工具,而你却常常忽略它,我要说的可不是你的减肥球,更不是电视里的健身节目,是的,它就是你家的厨房!学会整理和收纳你家的厨房与冰箱,从而改变饮食习惯,你会发现,原来瘦下来真没那么难!

  厨房里的瘦身黑马

  ●购买小一号的餐具

  研究发现,人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题,因此为了不吃过量的食物,我们还是使用小一号的餐具比较好。比如说,换个小点的碗或者小勺子,炒菜放油的时候,用勺子放,别直接拿油壶往锅里倒,这样可以有效地掌控你的放油量。要知道,你的饭量与餐具有关,使用小餐具可以有效减少你的食量。

 12个趣味减肥方法 让厨房变身瘦身圣地

  ●每周留一天“白色食物日”

  橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。所以如果在一周的七天里有计划地调整食品的颜色,会让你的体形有所改观。

  建议你在周末双休日中找一天只吃“白色食物”,比如白色鱼肉(鳕鱼或银鳕鱼)、菜花、梨、酸奶、蜂蜜和苹果。如果你能够坚持这样,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。

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