10个健康减肥常识 轻松改变肥胖现状

导语

肥胖的MM尝试了各种方法却没效果而心灰意冷,要如何有效减肥呢?爱美女性网小编分享健康减肥的10个常识,想要改变减肥现状绝对不能错过的事情!

 10个健康减肥常识 轻松改变肥胖现状

  超重的人都有一个共同的愿望:既轻松又有效地把体重降下来。为此试遍了各种减肥品,然而效果总是不能尽如人意:一旦停药,体重很快上升。为什么会发生这样的事情呢?

  这是因为,导致人们肥胖的,主要是一些不良的生活习惯。如果这个根源没有改变,即使减去10公斤体重,以后仍然会慢慢恢复原状。

  目前一些发达国家不再仅仅将肥胖看作生理问题,而是生理、营养、心理、行为方面复杂问题的综合结果。于是,在减肥计划当中,往往进行多学科综合治疗,确保安全有效地减肥。其主要内容包括:

 10个健康减肥常识 轻松改变肥胖现状

  ——营养专家帮助控制饮食,以保证每日摄入营养平衡的低脂肪、低能量食物;

  ——运动专家指导运动,以保证每日运动量达到一定水平,促进体重下降;

  ——心理学家改善心情,教授人际关系技巧,以及心情不好时的调整方法;

  ——行为学家调整行为,讲解如何改变有关饮食的不良习惯。

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