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5个强效减肥问答 科学态度是健康瘦的保障

导语你为什么瘦不下来?很多时候是选择的方法出了问题,爱美女性网小编分享5个减肥问答, 科学的态度是让你健康有效瘦身的最佳保证。

 5个强效减肥问答 科学态度是健康瘦的保障

  但凡是有过减肥经验的人,多多少少都会出现一些迷思,其实瘦身过程是一个系统过程,很多人自行减肥往往容易走进误区,下面小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

  运动了,就一定会消耗脂肪吗?

  并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的。

 5个强效减肥问答 科学态度是健康瘦的保障

  在运动的开始阶段,身体首先会以糖作为能量的来源,随着运动的进行,身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足,机体不需要调动脂肪来供能。

  “20分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿,此时,体内的糖消耗殆尽,为了保持运动机能,身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因,因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪。

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