8个春夏季快速减肥技巧 一周瘦4斤

导语

春季减肥潮已到,夏季减肥热还会远么?为了以苗条身姿迎接春夏穿着短袖短裤的日子,爱美女性网小编分享8个快速减肥技巧,据说可以一周快速减肥2公斤,而且不需要准备什么特别的东西,也不用花钱,简单就能变瘦,赶紧来学一下吧!

 8个春夏季快速减肥技巧 一周瘦4斤

  1.以水为主要饮品

  水不含热量也没有脂肪,能促进新陈代谢,是最适合减肥的饮料。 平时饮用白开水以外的饮料,特别是果汁等的人,首先将饮料改为白开水,可以减少热量的摄取。

 8个春夏季快速减肥技巧 一周瘦4斤

  2.将谷类换成蔬菜

  因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化,之后肚子会饿,就容易吃过量。 所以在这一周内,只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉,挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化地慢,而且还能将多余的水分排出,达到美的效果。

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