5个春节减肥妙招 守住体重防线 显苗条身形

导语

年假期间各种聚会隆重登场,不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢?别急,3减肥妙招帮你年假养瘦,还推荐6食物可增加你的饱腹感,减少食物摄入!

 5个春节减肥妙招 守住体重防线 显苗条身形

  妙招1、精算进食的卡路里数,多吃隔天就要运动补回来!

  年菜我会避开淀粉类、勾欠类,并稍微计算入口的热量,多吃的隔天就要靠运动补回来,绝不能吃完就当沙发马铃薯,绝对瘦不了。

 5个春节减肥妙招 守住体重防线 显苗条身形

  妙招2、晚餐后吃200卡以下的甜点,让我不再被宵夜诱惑!

  为了不要吃宵夜,我会在晚餐后立刻吃一点巧克力,热量在200卡内,心灵和胃都会很有满足感,直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点,能让减肥压力不要那么大,减肥计划更能坚持下来。

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