春节后3天快速减肥计划 迅速甩掉"春节肥"

导语

过大年虽然是一件超级开心的事,有的吃有得玩,可年后减肥重担可不小,这让姐妹们都十分苦恼。眼看又要开始上班了,怎样能快速减掉赘肉呢?爱美女性网今天为你推荐春节后三天快速减肥计划,教你怎么做能迅速摆脱“春节肥”。

 春节后3天快速减肥计划 迅速甩掉"春节肥"

  春节结束了,大家应该都玩得超级开心!不,是吃得超级开心……春节这样喜庆的节日给了我们一次暴饮暴食的机会,姐妹们当然不能放过,而且在这样的日子里还要求自己努力减肥,实在是太不人道了!可是这样吃你有想过节后的感受吗?不过你也别忧愁,爱美女性网这次为你打造一份春节后三天快速减肥计划,让你迅速甩掉多余脂肪,而且还能保证不反弹噢!

 春节后3天快速减肥计划 迅速甩掉"春节肥"

  第一天:

  结束春节第一天,还想任由自己狂吃?可别这样做,第一天我们得克制自己,调整饮食,以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外,我们还得进行一些高强度运动。

  吃什么?

  早起:芹菜汁或柠檬汁+燕麦牛奶或燕麦粥+香蕉

  午餐:糙米饭+海带豆腐汤++深海鱼类+苹果

  早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂,清理肠道,帮助排便,让你开始轻松的一天。燕麦是很优质的谷物,吃了易饱腹,而且促进肠道蠕动,加上牛奶或是熬成粥,更是美味无穷呢!而以糙米作为晚餐是再合适不过的选择了,因为很多人一到晚上就超级想吃,一碗糙米饭下肚,让你对甜品没欲望。不过,为了你的嘴巴着想,编辑建议你搭配点鱼肉和青菜,口味甚佳噢!

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