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17大健康减肥妙招 轻轻松松瘦下来

导语想要瘦,并不一定要强迫自己抽出时间来进行高强度运动或者节食。其实,生活中养成一些习惯,比如食物别太咸别太油腻,偶尔下班走走路等都可以帮助你瘦身。今天就来看看减重达人们积累下来的17个简单易行的减肥方式,让你可以在生活中轻松瘦下去!

 17大健康减肥妙招 轻轻松松瘦下来

  300卡路里的早餐

  早餐尽量选择约300卡路里的健康蛋白质和全谷类食物。天然花生酱三明治搭配苹果黄油是不错的选择。每天少吃零食,这样的话一年多可以减重65斤。

 17大健康减肥妙招 轻轻松松瘦下来

  替换蔬菜

  选用新鲜的蔬菜来替代披萨上的肉食,如芝麻菜、青椒等,虽然看上去似乎不够美味,但是口感还是很不错的,甚至可以忘记喜欢的薯片和甜点。坚持下来,衣服的号码就慢慢缩小了。

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