9大减肥习惯 融入日常生活中 不用担心长脂

导语

减掉赘肉其实还不算难,保持身材不复胖才是最难的,特别是对于刚过完节长胖了的姐妹来说……下面爱美女性网教你几个帮助成功减赘肉还能保证不复胖的简单招数,一起来看看吧!

 9大减肥习惯  融入日常生活中 不用担心长脂

  难得轻松地度过了欢乐的新年,收假上班难免会有种胖了几斤的感觉……其实这也没办法,总不能和妈妈准备的满桌大餐做对吧?不过你也别忧虑,解决方法很简单,爱美女性网马上给你介绍几个帮助减赘肉还能让你不复胖的好习惯,只要下一点功夫,你就不会再为脂肪担心了!

 9大减肥习惯  融入日常生活中 不用担心长脂

  1、意识到吃东西的顺序

  即使是一样的菜色,只要改变进食的顺序,就能改善脂肪吸收的程度。一开始就摄取米饭及面包等碳水化合物的话,血糖急剧上升,脂肪也就会囤积在体内。

  按照蔬菜→主食→碳水化合物的顺序进食就可以了。用餐时从蔬菜开始摄取,就能预防摄取过多的配菜及碳水化合物。此外,丰富的食物纤维还能消除便祕,让肚子更清爽。蔬菜中所含有的食物纤维可以防止血糖的上升,具有抑制脂肪吸收的功能。

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