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公认的15条最佳减肥秘诀 切实可行

导语节食减肥也许是公认的有效的减肥方法,然而挨饿是件异常难受的事情。今天,爱美女性网想要告诉你,减肥不需要节食,下面分享15条最佳减肥秘诀,希望能够帮助你不挨饿却能快速减肥。

 公认的15条最佳减肥秘诀 切实可行

  为了帮你在甩掉多余脂肪、保持好身材的同时又不必挨饿、疏远好友、或一天只吃一两餐,我们采访了几位资深营养学家,找到了几则能够让你每天坚持下来的切实可行的瘦身建议。下面我们会逐一向你阐述如何把注意力放到那些在瘦身餐中可以加入的美味食物上,为什么节食中的你要增加进餐的次数(你没听错!),补充睡眠对脂肪燃烧有哪些好处,以及甚至做几次深呼吸都能帮你成功瘦身的原因。下面,是目前公认的15条最佳瘦身秘诀。让你告别饥饿,拥抱紧身牛仔。

 公认的15条最佳减肥秘诀 切实可行

  1.永远不要让自己太饿

  当你的判断力已经招架不住时,你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动,我们很难抑制。当你饥饿难耐时,除非你能找到健康的食物,否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是,你会毫无顾忌地饱餐一顿,而事后,你又后悔莫及。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果,当然,对你吃健康食物的美好目标的实现也大有裨益。随身携带一些健康的零食,比如一盎司的开心果,一颗带皮的熟鸡蛋,几片全麦饼干,一杯希腊风味的酸奶,或1/4杯的葡萄干,都是不错的选择。但你不能跳过正餐只吃这些,也不要太吝啬零食的分量。

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