《姐妹爱漂亮》3个减肥妙招 跟宿便说拜拜

导语

宿便不排除容易导致腹部凸出,,只要想办法扫除便秘问题,腹部自然也就平坦了。《姐妹爱漂亮》这一期就请来专业瑜伽老师,教大家三招瑜伽清肠术搭配相关饮食,有效清除便秘。

 《姐妹爱漂亮》3个减肥妙招 跟宿便说拜拜

  OL长期久坐、缺乏运动,「宿便」问题往往成了难以启齿的困扰。一开场,小蛮就笑说这个主题是专为袁艾菲设计的,「想瘦小腹吗?」原来,袁艾菲常被小蛮戏称是「超级小腹人」,袁艾菲反问两位来宾:「大家都有这个问题(指腹肉、宿便困扰)吧?」这里瑜伽达人Tori老师有三招,立即见效,从此跟宿便说ByeBye!

 《姐妹爱漂亮》3个减肥妙招 跟宿便说拜拜

  ★三招立即见效的宿便ByeBye法

  第一,趴下,双手往前,额头放地板,吸气~手、脚抬起来,手、脚张开,感觉身体在晃动,这个动作可以增加腹部肌耐力,也可以按摩肠胃

  接下来,手往后,双手反握、头抬高,这时会有长高的感觉,手放开,像飞翔一样,吐气~放松。

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