9大减肥要诀 高效减脂 保持精瘦美身材

导语

在爱美女性网编辑的多次强调下,想必很多姐妹都已了解到了肌肉线条的重要性!那么如何能兼顾减脂和增肌呢?请看看爱美女性网将要分享与你的几个减肥方法和建议!

 9大减肥要诀 高效减脂 保持精瘦美身材

  是否有感觉,在减脂的过程中,肌肉组织也随着减少了,是否可以同时减脂又保持肌肉呢?来自于Women’s Health & Fitness的文章“Lose fat and keep muscle”介绍到,如何在减脂的过程中,也能够维持精瘦的肌肉,一块来看一看啰。

  在减脂的过程中,我们的目标是减掉「脂肪」,而不是「肌肉」,所以有一些营养及运动的观念,让你的身材能更为精实。

 9大减肥要诀 高效减脂 保持精瘦美身材

  ■ 忘掉节食(Forget Dieting)

  编辑介绍过很多文章,藉由节食来减脂,成功的机会并不高。因此,你必须针对减脂设计出一套营养补充的方式,而要让减脂更有效率,可以安排肌肉锻练的菜单,交叉的进行着。

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