专家推荐20个提升代谢秘诀 速实现减肥目标

导语

谈到减肥不得不提到新陈代谢,那么如何从加快新陈代谢抓起,促进减肥最快最有效的进行呢?爱美女性网编辑今天就来给你支支招,为你推荐20个减肥妙招,加速新陈代谢速度,一起来审查一下吧!

 专家推荐20个提升代谢秘诀 速实现减肥目标

  无论你正在费尽心思减肥还是保持体型,下面来自营养学家以及《邪恶的面包》的作者——希瑟·鲍尔的建议能够加速人体的新陈代谢,让你提前完成目标。

 专家推荐20个提升代谢秘诀 速实现减肥目标

  1. 摄入充足的水分

  每当营养师谈到喝水问题时,大家肯定认为他们要求的量太高了。尽管如此,摄入充足的水分仍然相当重要。按照建议,每天喝八杯水能够让身体的各项功能处于顶峰状态。

  2. 摄入充足的钙

  目前一项关于肥胖的研究显示,体内钙含量下降能够致使导致身体肥胖的荷尔蒙的分泌增加。所以要选择低脂肪食物,如低脂牛奶、芝士、酸奶、三文鱼、豆腐和燕麦等。

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