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8个春季减肥妙招 多喝水多运动 健康变瘦

导语春天来了,你是不是也想穿着轻盈、美丽的春装呢?那就赶快开始春季减肥吧,爱美女性网推荐8个春天减肥方法,让你在春天里做个轻盈美人。

 8个春季减肥妙招 多喝水多运动 健康变瘦    

  1、来一些阳光沐浴

  光线、压力与肥胖看似风马牛不相及,其实,它们有着密不可分的关系。众所周知,天气较冷人的体力活动也会相对减少,机体新陈代谢减慢,热量消耗少。另外,人的精神状态与接受的光照息息相关,而精神状态又影响着饮食,所以,光照不足容易引起肥胖。阳光不足可能引发的自我感觉良好的大脑化学物质血清素下降,导致抑郁症和增加食欲。

  趁着春天的明媚阳光,多到外面散散步、到花园管理一下你的盆栽或者陪你心爱的小狗到户外走动一下等等,这些看似休闲的阳光沐浴,却可以帮你成功减肥哦!

 8个春季减肥妙招 多喝水多运动 健康变瘦    

  2、适量摄取碳水化合物

  为了保持你体内的血糖稳定,你要适量地摄取一些碳水化合物。血糖水平太低会让你容易感到饥饿,从而导致暴饮暴食。适量摄取碳水化合物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成,是控制体重的关键。

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