节食VS运动 根据目标来选择减肥法 瘦得更有型

导语

对于微胖族来说,体重带来的烦恼不仅仅是外形,更影响着体能、精神、心血健康等各个方面。而节食和锻炼,就能哪种方法更有效?在这个高级白领数着时的时代,不妨让自己瘦的更精准、更有效率。根据自己的目标选择减肥方式,适合自己的才是最好的。

 节食VS运动 根据目标来选择减肥法 瘦得更有型

  老生常谈的减肥指南反复告诉我们:要每天锻炼,多做有氧运动:要多吃水果、蔬菜、鱼肉和豆制品,控制自己每天卡路里的摄入量。这些瘦身减肥大法你已经能够倒背如流,却依旧不知道怎么从这些冗谈中找出方法,瘦成理想中的自己。许多人往往会迷思在浩瀚的网络信息里,纠结于到底是调整饮食习惯更快还是加强锻炼更好,难以真正付诸行动。

 节食VS运动 根据目标来选择减肥法 瘦得更有型

  实际上,在通常情况下,专家认为节食能够较快的实现减肥效果,而锻炼则能让减肥效果维持的更长久。而研究也表明,如果你的目标足够明确,在节食与锻炼中二者选其一,可以更好、更快地达到自己预期的效果。为此,我们分别向健康和营养学专家咨询了如何实现5种生活中常见的“小心愿”,让你瘦的开心。

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