减肥先要有好心情 掌握夏季减肥妙招 轻松瘦

导语

夏季来临了,轻薄的短衣短裤要穿上身了,如果现在还不开始寻找夏天减肥瘦身方法,那么就只能图伤悲了。下面,爱美女性网告诉你夏季怎样减肥,分享夏季减肥最好方法,让你轻松瘦出性感好身材。

 减肥先要有好心情 掌握夏季减肥妙招 轻松瘦    

  1、加强肌肉锻炼

  很多MM都不愿意跟肌肉沾上边,总是以为它们会让自己变成难看的“肌肉女”。但其实正好相反,肌肉是加快燃烧脂肪的重要成分,而体内的肌肉越多,脂肪燃烧也就会越快哦!肌肉并不是很容易生长的,它不仅支撑着我们的皮肤,使皮肤不松垂,它还能消耗更多的脂肪哦!

 减肥先要有好心情 掌握夏季减肥妙招 轻松瘦    

  举哑铃能帮助你瘦手臂的同时增加体内的肌肉,而爬楼梯则可以帮助你加紧腿部的肌肉,塑造更加完美的腿部曲线哦!研究证实,单纯节食减肥时,肌肉的丢失约占所减总重的25%左右,而同时进行力量训练,既能消耗多余的能量,又能防止肌肉的减少。

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