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春夏季减肥防便秘 2招除便排毒 轻松减肥

导语便秘是女性减肥美容的大敌,春夏季最容易出现便秘的情况,如果想要春夏季减肥,那么首先就要解决这一问题,下面,爱美女性网减肥推荐解决治疗便秘的食物和治疗便秘的运动,让你们轻松瘦身。

 春夏季减肥防便秘 2招除便排毒 轻松减肥

  不知道为什么,现代女生便秘和消化不良的问题,便秘和消化不良除了身体感到难受,觉得满肚子大便或常拉肚子之外,还是美容的大敌,会造成我们皮肤暗沉无光,或是粗糙长痘痘。尤其当好几天都没排便的时候,毒素统统积在体内,皮肤又怎么会好看呢?

 春夏季减肥防便秘 2招除便排毒 轻松减肥    

  改善肠胃机能

  便秘也是在所难免的问题。如果不是这些特殊状况,给女生们一些建议:水一定要多喝,因为身体的水分不足的话,便便就会很硬,自然造成便秘;还有纤维素一定要摄取足够,即使你很爱吃肉,青菜水果更也是不能少,而且量要超过肉类,才能帮助肠胃蠕动,让便便顺利出来;可以的话维持一定量的运动,因为如果你不动,身体就是呆在那里,代谢循环便差,肠胃机能怎么可能好?还有每天最好睡够,如果长期睡眠不足,也会引起肠胃紧张,有些人会因此便秘或习惯性腹泻;如果你消化不好是因为性格紧张,那么一定要常常按摩肚子、做做运动,试着放松心情,让紧张慢慢解除。

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