经期减肥分2阶段 对应的不同减肥策略

导语

很多减肥的MM都知道经期减肥事半功倍,但不同时期的荷尔蒙分泌掌控着你的胖瘦,这些你知道吗?减肥应该根据“瘦身期”“增重期”分期作战,才会更有效。想要减肥的妹子可要睁大眼睛了,今天爱美女性网就给你带来经期瘦身不可不知的身体秘诀。

 经期减肥分2阶段 对应的不同减肥策略

  有些人怎么也长不胖,有些人却喝水都会胖,这是由基因决定的个体差异。其实,即使是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为分水岭,将身体分为“增重期”和“瘦身期”在瘦身期,我们的身体会分泌一种“瘦体荷尔蒙”,而在这种荷尔蒙活化时正是减肥的最佳时期。

 经期减肥分2阶段 对应的不同减肥策略

  瘦身期

  在生理期结束的10天左右,身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢,这时食欲有所下降,肠胃活动比较健康,身体状态良好,且容易服从大脑指令进行自我约束。可以说,这时身体本身已有变瘦的倾向,再加把劲,很容易就能达到瘦身目标。

  不少人认为既然身体存在这样的周期,那么就应该扬长避短,在瘦身期加倍努力,在增重期稍事休息。但实际上只有在这两个周期采取不同的策略,才能真正改善易胖体质。否则,瘦身期收到的成效在增重期会重新反弹,周而复始,让减肥大业不断受挫。

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