体型不同减肥法不同 3种肥胖体型的瘦身秘笈

导语

同样的减肥方法,自己的减肥速度却不如其他人,问题很有可能出现在体型上。不同的身体类型有不同的健身方法,找到你的类型,然后去塑造更好的体型吧!

 体型不同减肥法不同 3种肥胖体型的瘦身秘笈

  身体类型分为三种:瘦型体质者、肥型体质、体育型体质。瘦型体质人群一般身材纤细,新陈代谢较快而且比较不容易增重。肥型体质身体较软较圆,新陈代谢较慢,体重更容易增长。体育型体质通常都有肌肉,长肌肉也更快——他们较为强壮,体型为长方形。

 体型不同减肥法不同 3种肥胖体型的瘦身秘笈

  但是大部分人的身体类型是三种混合,所以很难说清哪种运动对其最有效。我们最常见的描述体型的说法——苹果、梨、豇豆——这是最简单的方法指出哪种运动最适合你。记住,虽然基因起了很重要的作用,但是决定成败的最终还是你。和基因合作,而不是刻意逆势而行。

  梨形身材

  梨形身材一般是粗腿、大屁股还有胃部区域更突出,而上半身更小。尽管他们刻苦训练,但收效甚微,特别是在上半身。他们更容易增重,而新陈代谢更慢。典型的梨形人们更注重剪掉下半身重量。

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