不用再节食减肥了!11个妙招 燃脂很给力

导语

减肥的美眉是否经常为这也不能吃,那也不能吃而苦恼?嘴馋的你再也不用忍受这样的痛苦啦!快来看!只要掌握11个小窍门,就能轻松变瘦了。

 不用再节食减肥了!11个妙招 燃脂很给力

  为了要提升身体的基础代谢,早餐是必吃的一餐,这是大家熟知的事,也知道不能暴饮暴食或是绝食、挑食,以免影响身体控制食欲的能力、影响代谢等。但除此之外,能够保持身体新陈代谢良好,其实还有其他小秘诀,爱美女性网提供的11个小方法,包括帮助缩小腰围、消耗热量更给力!

  

 不用再节食减肥了!11个妙招 燃脂很给力

  1、吃对正确的热量

  如果将人比喻为一台汽车,那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料,而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下,身体自然会代谢掉的热量;每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样,基础代谢越高,代表身体越容易消耗掉热量,因此减肥时也不能吃少于基代的热量,以免让身体新陈代谢下降。

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