7天轻盈计划:跟着做 每天都能轻一点

导语

想要详细而不枯燥的一周减肥计划?爱美女性网为你提供7天减肥食谱及配套的“ 0 ”器械有氧操,饮食运动双管齐下,7天就能让你小一号。

 7天轻盈计划:跟着做 每天都能轻一点

  7天减肥计划辅助手段:配合酵素排毒养颜

  酵素,就是生物学中常说的“酶”。它是人体不可或缺的催化剂,在酵素的作用下,生命活动如消化、思考、运动、睡眠、呼吸……才能顺利进行。减肥期间适当补充酵素,不仅能够调整体质、帮助消化、促进新陈代谢,还能让你减肥的同时补充到各种营养元素。

 7天轻盈计划:跟着做 每天都能轻一点
 

  TeaBeauty茶颜抹茶酵素粉帮助补充酵素:

  日常饮食可以摄入一些酵素,但是酵素的稳定度差,经过高温烹调的食物所含酵素更会大大地降低,这时就可以考虑选择酵素产品来进行补充。TeaBeauty茶颜抹茶酵素粉,每天午饭后喝一杯,就能补充36种蔬果酵素和日本西尾抹茶茶精元,不但可以帮助肠道蠕动,净油排毒,还能提亮肤色。

  7天减肥计划这样吃

  第一天

  推荐食谱(早餐350大卡 中餐350大卡 晚餐400大卡)

  早餐:低脂鲜奶1杯、小型苹果1个、全麦起司三明治1个

  中餐:胚芽米饭100克、香菇豆腐100克、菠菜牛肉100克、香菜萝卜汤1小碗

  下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯

  晚餐:西红柿通心面200克、白菜瘦身汤1小碗

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