体型管理方案1.0—6.0 逐步升级 减肥就能成功

导语

减肥路漫漫,在减肥的路上总会遇到瓶颈,瘦到某个数字的时候怎么努力都没有用,这个时候你该考虑升级你的减肥系统了。今天爱美女性网给大家推荐瘦身系统1.0——6.0,强大的分类和指导让你想不瘦都难。

 体型管理方案1.0—6.0  逐步升级 减肥就能成功

  如果你一直减肥塑形不成功,也许不是你没有毅力、不够努力、缺乏定力,而是你的瘦身方案&体型管理系统没有及时升级。

  瘦身方案&体型管理系统1.0

  关键词:体重、卡路里、节食、有氧运动

 体型管理方案1.0—6.0  逐步升级 减肥就能成功

  目的

  1、减肥就是减轻体重、减少脂肪

  2、只要吃进去的卡路里比消耗掉的卡路里少,肯定就能减肥。

  3、消耗卡路里的有效方法是有氧运动。

  随便百度一下,就能通过“标准体重计算公式”判断一个人的体重是否超标,还能根据著名的“Harris—Benedict公式”计算出成年人一天需要多少卡路里;节食,需要的是与大脑和味蕾细胞相抗衡的意志;慢跑、游泳、骑自行车等方式多样的有氧运动不需要要在专业健身教练的指导下就能进行。

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