这样减肥最有效!8个OL减肥秘方 可瘦15斤

导语

上班族就是忙,似乎都抽不出时间来减肥。其实不然,只要注意技巧,上班族也可以轻松瘦出好身材!今天交给大家8个减肥秘方,据说有人瘦了15斤哦!

 这样减肥最有效!8个OL减肥秘方 可瘦15斤

  一、智慧的选对食品,健康减轻体重第一步

  首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策,准备一些应急的食品,适当的奶制品,水果,少量的坚果(如:开心果,杏仁,核桃,榛子,装好小包,一包大概10-15颗),晚上加班准备免煮麦片(不是三合一那种),或者是超市磨制的五谷份,还有豆浆等,在上午和下午餐点、和晚上加班时享用,不要等感觉很饿的时候吃,比如上午的10点,下午的3点半左右,晚上加班的10点左右。

 这样减肥最有效!8个OL减肥秘方 可瘦15斤

  这样既会让你不必忍受饥饿之苦,又可以很好的抑制下一餐的食欲,让你可以安稳的去享受一餐,而非像打仗、抢食一般快速的吃掉很多东西。同时也有耐心去点一些相对健康的菜式。需要注意的是一定要慢慢吃饭,让自己感觉不饿就好,千万不要吃到撑,只要是回家,就多补充一点新鲜的少油的蔬菜。

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