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10妙招提高基础代谢率 就算躺着也高效燃脂

导语如果睡觉也能瘦,那该有多好?其实只要提高身体的基础代谢率就能办到喔!因为这代表你躺着睡觉都能消耗更多的热量,对减肥瘦身来说是非常好的。以下整理出10招提高基础代谢率,提供给大家参考!

 10妙招提高基础代谢率 就算躺着也高效燃脂


  躺着也能瘦?10招提高基础代谢率,24小时持续燃烧热量!

  第1招 不要猛减热量

  如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量,你身体的基础新陈代谢率“身体维持基本的生理功能,如忽吸及心跳所需要的热量数值”将自动减缓,因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

 10妙招提高基础代谢率 就算躺着也高效燃脂


  第2招 一定要吃早餐

  早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时,新陈代谢率很低,只有到再吃饭时才能恢复上升。所以,如果忽略早餐,身体在午餐之前不可能同往常一样燃烧脂肪。

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